Se quer ganhar mais músculo nos braços só precisa de treinar as pernas
Muitas pessoas vão para o ginásio com o objetivo de ganhar mais músculo nos braços e passam horas treinar os membros superiores, quando o segredo pode estar… nas pernas.
Muitas pessoas que frequentam o ginásio com regularidade acabam por ficar tristes quando os bíceps não crescem. O que faz com que insistam nos treinos de braços e que acabem por ignorar o treino de pernas. Se é isto que acontece consigo, talvez seja o motivo para não desenvolver os músculos dos braços. E quem o garante é uma equipa de investigadores noruegueses.
Leia depois
Pénis humano cresceu 24% e especialistas estão preocupados
Um novo estudo revelou que o tamanho de um pénis humano cresceu 24% e isso é motivo de alerta (… continue a ler aqui)
De acordo com o trabalho desenvolvido pelos especialistas, o sucesso para ter mais músculo nos braços passa por treinar as pernas. A explicação reside no facto de a testosterona aumentar rapidamente sempre que faz um treino pesado com as pernas. A consequência é o aumento de músculo nos braços quando treina braços depois de ter treinado pernas.
Treinar as pernas tem um efeito positivo em todos os treinos que não envolvem pernas
O estudo reforça a ideia de que treinar as pernas acaba por ter um efeito positivo em todos os treinos que não envolvem os membros inferiores. E basta pensar no efeito que tem no aumento dos bíceps para perceber que terá um impacto ainda maior no peito, costas, ombros e até na zona abdominal.
Junte-se a nós no Instagram
Ver esta publicação no Instagram
Por isso, se está sempre a saltar o treino de pernas, é melhor repensar a rotina de treinos. Chegou o momento de se entregar ao treino de pernas com o mesmo empenho que dá aos treinos de braços. Em vez de treinar as pernas uma vez por semana, comece a pensar em fazê-lo sempre que vai ao ginásio.
Texto: Bruno Seruca
Siga a Impala no Instagram
