Três truques de profissionais para que nunca perca motivação no ginásio
Começa a treinar no ginásio, mas em pouco tempo já está desmotivado? Diga adeus a esse problema com três dicas partilhadas por profissionais que vão fazer com que nunca mais perca a motivação.
Estamos naquela altura do ano em que muitas pessoas voltaram (ou começaram a ir) ao ginásio. Por outro lado, nem sempre as pessoas encontram motivação para treinar. Especialmente no inverno, altura em que o frio se faz sentir com maior intensidade, em que a chuva cai e em que tudo se transforma numa desculpa para não sair de casa. Mas existem formas de combater esta desmotivação. São três profissionais da área que dão dicas importantes para que não perca a motivação no ginásio. E até um pequeno treino de poucos minutos pode fazer a diferença.
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Chris Matsui, um especialista da Fusion Performance Training revelou ao The Independent aquilo que faz para manter a motivação. “Sei que se não treinar o meu corpo começa a ficar muito pior”, começa por dizer. “Apesar de estar cansado, estabeleço como meta ir, pelo menos, três vezes por semana ao ginásio”, acrescenta. Chris revela ainda que um pequeno treino, de 20-30 minutos, pode fazer toda a diferença. Existem estudos que defendem que até um treino de dois minutos pode fazer a diferença.
“Vejo pessoas com corpos fantásticos nas redes sociais e quero ter um corpo semelhante”
Estabelecer metas é uma das dicas. A outra é prestar atenção à sua silhueta. “Fico motivada porque gosto de ter boa aparência”, conta a personal trainer Benji Tiger. “Vejo pessoas com corpos fantásticos nas redes sociais e quero ter um corpo semelhante”, refere. E apesar de já ter sido bem sucedida nesta missão, recorre às redes sociais para se motivar a ser ainda melhor. Existem estudos que revelam que os influencers têm um papel importante na motivação daqueles que procuram treinar mais.
Há ainda quem simplesmente queira ser melhor do que ontem. Este é o caso do treinador Rob Arreaga. “Lembro aos meus clientes que estão a lutar para ser o melhor que podem e que são os únicos que podem travar essa luta”, conta à mesma publicação. Depois destas três dicas, só falta mesmo ir ao ginásio e treinar.
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Texto: Bruno Seruca; Fotos: Shutterstock
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