Estudo norte-americano investigou o impacto dos pequenos sucessos da vida e descobriu que quatro em cada cinco pessoas tornaram-se mais conscientes e agradecidas pelas suas pequenas vitórias desde o início da pandemia. Em 87% dos casos, considera-se que estas vitórias são cruciais impulsionar o nosso dia. De facto, 67% da população questionada passou a fazer um esforço consciente para celebrar estes pequenos ganhos, em comparação com o que fazia antes da pandemia. Completar tarefas, terminar uma temporada ou uma série completa de TV e outras pequenas metas relacionadas com a vida no lar são o tipo de pequenas vitórias mais gratificantes.

Pagar uma conta é considerado uma pequena vitória

Quando se trata de amor-próprio, 92% de todos os entrevistados exploraram métodos diferentes para manter o bem-estar pessoal e  87% disseram que reconhecer qualquer pequena vitória a cada dia é uma forma crucial de autossatisfação. Os entrevistados também apontaram coisas como pagar uma conta ou poupar uma pequena quantia de dinheiro (56%) e pequenos gestos como receber uma chávena de café ou encontrar um ótimo lugar de estacionamento (53%) como outras pequenas vitórias que valem a pena comemorar. Nove em cada 10 pessoas consideram que estas pequenas vitórias têm um impacto positivo na saúde mental e 82% concordam que são essenciais para ter um bom dia.

As pequenas vitórias que mais satisfação provocam

1. Ouvir uma música pela primeira vez
2. Completar uma atividade de autossatisfação
3. Terminar uma série de TV
4. Pagar uma conta
5. Poupar algum dinheiro
6. Terminar uma tarefa pendente
7. Decoração a casa
8. Encontrar dinheiro em roupas antigas
9. Encontrar um bom lugar de estacionamento
10. Provar uma comida pela primeira vez
11. Alcançar uma meta de condicionamento físico
12. Ler um livro
13. Aprendendo a cozinhar um novo prato
14. Chegar a horas
15. Corrigir um erro antes de enviar um e-mail ou mensagem
16. Sair cedo do emprego

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