Envelhecer. Não é fácil para uns, outros fazem-nos com graciosidade. Porém, é sempre uma questão que incomoda a maioria das pessoas. Um novo estudo, norte-americano, revelou agora que mulheres que passam muitas horas sentadas aceleram o envelhecimento.

Se passar mais de dez horas por dia sentada, pode chegar a uma “idade biológica” oito anos superior àquela que realmente tem. Os investigadores estudaram 1481 mulheres com mais de 64 anos e descobriram uma conexão entre o envelhecimento prematuro das células do corpo e um estilo de vida sedentário.

De acordo com o Daily Mail, este aumento prematuro está também ligado ao aumento do risco de doenças cardíacas, diabetes e cancro.

Meia hora de exercício físico. Vá lá, não custa nada…

Contudo, a solução para dar a volta a isto até pode ser fácil: meia hora de exercício físico. Caminhada, bicicleta ou até jardinagem, podem combater os malefícios de passar um dia sentada.

Se passa mais de 3/4 do seu dia de trabalho em frente a um computador, é recomendável que pare regularmente para ir à casa de banho, à rua ou beber café, água, o que for. Subir e descer escadas também pode ajudar a retardar este envelhecimento precoce. Mantenha também alguma atividade com as pernas e vá mudando de posição. Ao fim ao cabo, não custa nada.

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