Está sentada no sofá, com o seu namorado ao lado (na outra ponta do sofá), e ao mesmo tempo faz scroll no Instagram daquela amiga que tem a relação perfeita? O que é que está a fazer mal? Ou, o que podia fazer melhor?

Segundo o psiquiatra Mark Goulston,  estas são as 10 coisas que deve fazer se quer que a sua relação perdure

Vão para a cama juntos

E é mesmo ir para a cama ao mesmo tempo. Ninguém falou em sexo. Goulston acredita que os casais que vão para a cama ao mesmo tempo são mais felizes do que aqueles que se deitam a horas diferentes. Ainda que um deles se levante pouco depois, não há nada como adormecer com calor humano.

Uma publicação partilhada por @wildgrounds a 14 de Abr, 2017 às 3:05 PDT

Façam atividades juntos

Não tem mal que um goste de ténis e outro de natação. No final, só têm de encontrar uma coisa que gostem os dois de fazer. Segundo Goulston, a paixão dos primeiros anos não dura para sempre, portanto é necessário que encontrem algo que vos una mesmo nos momentos mais complicados. Da mesma forma, é necessário que, se lhe dá prazer,  continue a nadar mesmo que ele tenha fobia de água.  Mais importante ainda que fazerem coisas juntos é continuar a fazer as coisas que gosta não de tornando dependente do seu companheiro.

Uma publicação partilhada por Katrin Bongard (@kabongard_writing) a 17 de Jul, 2018 às 8:02 PDT

Dar as mãos

Por mais piroso que possa parecer uma demonstração pública de amor pode fazer maravilhas pela sua relação.

Uma publicação partilhada por Esther Bancel (@esther_bancel) a 1 de Abr, 2018 às 9:27 PDT

Confiar e saber perdoar

Esta é relativa porque depende da gravidade da situação, mas para o Dr. Goulston, uma das chaves de qualquer relação é confiar e perdoar em vez de desconfiar e atirar coisas à cara.

Uma publicação partilhada por G A B S R I V E R A ®️ (@thisisgabyrivera) a 14 de Jul, 2018 às 9:12 PDT

Focar as coisas positivas e não as negativas

Fale sobre as coisas positivas sem estar constantemente a falar sobre os erros cometidos. Mesmo quando tem de falar sobre coisas menos positivas, escolha bem as palavras que usa.

 

Uma publicação partilhada por Maris♡l (@marisolmonteiro) a 15 de Jan, 2015 às 10:11 PST

Abracem-se

Se as circunstâncias o permitirem (sabemos que não estarão sempre juntos), abrace o seu companheiro todos os dias. «A nossa pele funciona como um instrumento de memória afetiva que transmite o sinal de contacto ao cérebro», afirma Goulston.

 

Uma publicação partilhada por cinema is truly magical. (@cinefathers_filmclub) a 14 de Abr, 2018 às 11:39 PDT

Desejar sempre um bom dia

Sair de casa pela manhã após dizer uma coisa positiva pode mudar o seu dia e até a sua chegada a casa.

Não ir para a cama chateados

Nunca vão para a a cama a meio de uma discussão. Segundo Goulston, o facto de se desejar boas noites independentemente de estarem chateados ou não transmite uma sensação de segurança.

 

Uma publicação partilhada por Angelina Jolie (@angelinajolieofficialsite) a 27 de Nov, 2017 às 1:24 PST

Falem ao longo do dia

Ninguém está a dizer que passem o dia a falar. Um simples mensagem a perguntar como corre o dia é o suficiente para mudar o dia de alguém.

Orgulho em que sejam vistos juntos

Também isto é uma mostra de afeto e segurança. Convide o seu parceiro para planos com outros amigos de forma a que ele/a se sinta integrado.

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