Em tempo de pandemia mundial tem-se destacado a ansiedade que pauta a vida de muitas pessoas. E se é uma pessoa ansiosa, existem diversas coisas que pode fazer para combater esta situação. Uma delas passa por praticar desporto com regularidade. Além disso, é fundamental que se mantenha hidratado. No que à alimentação diz respeito, tente evitar ao máximo alimentos açucarados e aqueles que são ricos em gordura. Por outro lado, e segundo a Eat This, Not That!, existem três alimentos que são ótimos para que fique menos ansioso.

Descubra a fruta que ajuda a emagrecer quando comida 15 minutos antes da refeição
Estudo defende que existe uma fruta que ajuda a eliminar gordura e a emagrecer se for ingerida 15 minutos antes das refeições (… continue a ler aqui)

Tal como a prática de desporto, a alimentação é importante para combater a ansiedade

Salmão selvagem
É rico em ómega-3. Que, por sua vez, tem muitos benefícios para a saúde (e também beleza). Existem estudos que referem que os suplementos de ómega-3 conseguem diminuir a ansiedade.

Cajus
É um alimento rico em zinco, que tem sido relacionado com a redução da ansiedade. O que faz com que os cajus sejam uma escolha a ter em conta.

Couve de Bruxelas
A fibra faz com que seja uma boa ajuda para combater a ansiedade. A isto junta-se o facto de alimentar as bactérias boas do intestino.

Texto: Bruno Seruca11

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