A obstipação é um problema sério que afeta várias pessoas. Como aqui já sublinhamos inúmeras vezes, o acelerar do metabolismo é extremamente importante, não só para quem está de dieta, mas para a saúde em geral. O problema está muitas vezes naquilo que comemos (ou que não comemos). Procure laxantes naturais.

Para debelar este problema, em vez de recorrer a laxantes artificiais, pode procurar o mesmo efeito de fontes naturais. Existem vários alimentos que, devido às suas propriedades, ajudam o corpo a ultrapassar a obstipação. De qualquer modo, se o problema persistir por vários dias, deve procurar a ajuda de um médico especialista. O site Notícias ao Minuto fez uma lista com 3 alimentos que funcionam como laxantes naturais, que reproduzimos abaixo.

Alimentos que funcionam como laxantes naturais:

Sementes de Chia. Já vários estudos comprovaram que o consumo regular de fibras pode aumentar a frequência das fezes e amolecê–las para facilitar a passagem. Neste capítulos, de alimentos ricos em fibras, as sementes de chia são protagonistas.

Kefir. O kefir é um produto lácteo fermentado. Contém probióticos, um tipo de bactéria intestinal que aporta vários benefícios à saúde. Entre eles inclui-se uma melhor função imunitária e um estímulo do sistema digestivo.

Frutos silvestres podem ser um bom laxante natural

Frutos silvestres. Um pouco à semelhança da sementes de chia, os frutos silvestres são igualmente alimentos ricos em fibras. Saborosos e de grande variedade, podem ser o laxante natural que tanto procura.

 

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