Já todos ouvimos dizer que a fruta é extremamente importante no plano alimentar. Que deverá ser equilibrado. Ainda assim, muitas são as pessoas que acabam por ficar presas à mesma fruta. Se este é o seu caso e se, por exemplo, ignora as peras, fique a saber que está a tomar uma opção errada. E existem três motivos que vão fazer com que pense de outra forma. Tal como explica a Healthline.

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1 – Ajudam a perder peso
As peras destacam-se pela enorme quantidade de água e fibras. Ou seja, comer esta fruta com frequência, irá sentir-se satisfeito. O que ajuda a perder peso.

As peras fazem bem à saúde do coração

2 – Fazem bem ao coração
Esta fruta é rica em antioxidantes potentes que podem ser bastante benéficos para a saúde do coração. Isto porque melhoram a pressão arterial e o colesterol. Além disso, pode diminuir o risco de sofrer um acidente vascular cerebral.

3 – Menor risco de ter diabetes
As peras são associadas à diminuição do risco de sofrer de diabetes tipo 2. Algo que está relacionado com a presença de fibras e antocianinas.

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Texto: Bruno Seruca
Fotos: PIRO/Pixabay

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