Quer dormir bem? Então não coma estes 5 alimentos
Não consegue ter uma boa noite de sono? O problema pode estar relacionado com aquilo que anda a comer antes de ir para a cama. Conheça a lista de alimentos proibidos para quem quer dormir bem.
Ir para a cama com fome é uma péssima ideia. O corpo fará questão de o relembrar de que está com fome e o mais certo é que passe muito tempo às voltas na cama até conseguir dormir. O resultado será uma má noite de sono e um dia seguinte para esquecer. Mas se não é boa ideia ir para a cama com fome, é bom ter em conta aquilo que ingere antes de ir dormir. Tudo porque existem alimentos que também provocam uma péssima noite de sono e que são proibidos para quem quer dormir bem.
5 alimentos proibidos para quem quer dormir bem
1 – Café e chá
O café não é novidade para ninguém. Mas o chá talvez seja, até porque muitas pessoas olham para esta bebida como calmante. O que faz com que bebam antes de dormir. Se é o caso, é necessário ter em conta que o chá costuma conter miligramas de cafeína, algo que pode ter um impacto forte junto daqueles que não bebem café. Camomila, erva doce ou maçã são exemplos de bons chás para beber. Chá preto, verde ou branco estão proibidos.
2 – Álcool
Beber um pouco antes de dormir pode aparentar significar uma boa noite de sono. Parece até que é uma excelente forma de adormecer mais depressa. O que até poderá acontecer. Mas o mais provável é que acorde mal-disposto durante a noite e que fique sem sono. Já para não falar nos efeitos que se sentem na manhã seguinte, como o cansaço.
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