Aparência Física – A relação com o psicológico
A Dra. Ana Martinho, Psicoterapeuta, desconstrói-nos hoje o conceito de aparência física e a sua relação com a saúde mental.
A Dra. Ana Martinho, Psicoterapeuta da Clínica Pilares da Saúde, desconstrói-nos hoje o conceito de aparência física e a sua relação com a saúde mental.
“A conexão entre a mente e a beleza transcende a aparência física, penetrando nas profundezas da psique humana. Enquanto a sociedade muitas vezes enfatiza os padrões de beleza externa, é crucial reconhecer que o cuidado com a aparência física vai além da estética: influencia diretamente o bem-estar psicológico e emocional do ser humano.”
A Importância da Beleza na Sociedade
“Desde os tempos antigos, a beleza tem sido valorizada em diversas culturas como um símbolo de status e autoestima. No entanto, o conceito de beleza evoluiu ao longo do tempo, refletindo as normas culturais e sociais predominantes. Hoje em dia, a publicidade e as redes sociais desempenham um papel significativo na disseminação de padrões de beleza idealizados, muitas vezes inatingíveis e prejudiciais à autoimagem e à autoestima.w
A Aparência Física e a Autoestima
“A maneira como nos sentimos fisicamente está intrinsecamente ligada à nossa autoestima e bem-estar emocional. Quando nos sentimos bem com nossa aparência, a nossa autoconfiança aumenta, promovendo uma sensação de satisfação pessoal e aceitação. No entanto, a pressão para atender aos padrões de beleza irrealistas pode levar à insatisfação corporal, à ansiedade e até mesmo a distúrbios alimentares como a anorexia, bulimia e depressão.”
Cuidar da Aparência Física e da Saúde Mental
“O cuidado com a aparência física vai além da vaidade superficial: desempenha um papel fundamental na promoção da saúde mental e emocional. Adotar práticas de autocuidado, como manter uma rotina de cuidados com a pele, praticar exercício físico regularmente, alimentar-se de forma saudável e vestir-se com confiança, pode fortalecer a autoestima e reduzir os níveis de stress e ansiedade.”
A Conexão entre Corpo e a Mente
“A mente e o corpo estão intrinsecamente interligados e as emoções que experienciamos têm um impacto direto na nossa aparência física e bem-estar. O stress crónico, a ansiedade e a depressão podem manifestar-se através de sintomas físicos como pele baça, olheiras, tensão muscular e até mesmo queda de cabelo. Portanto, é essencial cuidar tanto da saúde mental quanto da saúde física para alcançar um equilíbrio holístico.”
Cultivando uma Abordagem Saudável
“Num mundo inundado de pressões e expectativas em relação à aparência, é importante cultivar uma abordagem saudável e realista em relação ao cuidado pessoal (físico e mental). É crucial aceitar a diversidade de formas, tamanhos e cores corporais, e reconhecer que a verdadeira beleza reside na autenticidade, confiança e saúde mental.
Podemos concluir que a mente e a beleza estão profundamente entrelaçadas e que cuidar da aparência física vai além da estética, sendo muito importante para fortalecer a saúde mental e emocional. Ao adotar práticas de autocuidado e cultivar uma atitude positiva em relação à própria imagem, os indivíduos podem não apenas melhorar sua autoestima e bem-estar, mas também aceitar a diversidade e a singularidade de cada ser humano. A verdadeira beleza irradia através da autenticidade e da aceitação de si mesmo.”
Fotos: D.R.
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