São vários os alimentos que têm propriedades sedativas e que são também capazes de atuar no organismo diminuindo a ansiedade e o stress, algo que facilita uma boa noite de sono. Se tiver insónias, este artigo é para si. Prepare este sumo verde de maçã, limão e espinafres, sugestão do portal Mundo Boa Forma, e vai conseguir ter uma noite tranquila.

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Confira a receita!

Ingredientes:

1/4 de couve-lombarda;

1 punhado de espinafres;

2 alfaces romanas;

1 maçãs-verdes;

1 limão.

Preparação:

– Lave bem as folhas de espinafre, couve e alface e pique em pedaços menores;

– Corte a maçã em pedaços pequenos, para facilitar na hora de bater;

– Esprema a quantidade desejada de sumo de limão;

– Bata no liquidificador até obter uma mistura homogénea;

– Adoce conforme preferir;

– Sirva e beba logo de seguida.

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