É mais comum do que possa imaginar e a justificação pode ser diferente de caso para caso. E isto porque as cãibras noturnas, mais especificamente nas pernas, podem ser justificadas por diferentes fatores, não havendo uma resposta igual para todos os casos. É igualmente importante compreender que este tipo de problema é mais comum depois dos 50 e, antes de explicar os motivos, explicamos logo a melhor forma de as prevenir. É francamente simples: faça alongamentos com frequência e, neste caso, antes de ir dormir. É igualmente importante ter uma alimentação saudável, equilibrada e rica em nutrientes, sobretudo em magnésio. Beber água com frequência é também essencial para prevenir o aparecimento de cãibras.

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Cãibras nas pernas durante a noite? Este é o motivo

Vamos então aos motivos. Como explicámos, podem ser vários e alguns merecem mesmo que visite o seu médico para avaliar o problema. A justificação pode ser algum tipo de problema de saúde como diabetes, hipertensão, artrite, doenças neurológicas e depressão. Não fique ansioso, porque pode ser também algo de fácil resolução como por exemplo a já citada ausência de alongamento, má postura a dormir, desidratação, mudança de estação do ano, estar de pé durante demasiado tempo ou resultado da prática intensiva de exercício físico. A regra aqui é tentar perceber, no seu caso, o que despoleta o problema e se for algo persistente, que ocorre com frequência, deve consultar o seu médico.

 

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