Quem diria? É muito tempo à procura do verdadeiro segredo para perder peso, aquele que vá um pouco mais além do popular “é fechar a boca”, partilhado por pessoas com um pouco mais experiência de vida. E por fim, o segredo, quase tão velho quanto a humanidade, foi finalmente revelado. Pelo menos, assim esperamos. E isso porque exige algo que, muito provavelmente, todos gostamos. Vamos, por isso, acreditar.

Menos é mais

Um estudo da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos da América, concluiu que dormir uma ou duas horas a mais que o normal, durante três anos, ajuda a perder 12 quilos. E isso sem que seja necessário fazer desporto ou alterar a nossa dieta. Existe melhor que isto? É pena o tempo que leva, mas no final compensa, não? E acredite que o dito segredo faz algum sentido. Os cientistas seguiram a seguinte linha de pensamento: quanto menos tempo dormimos, mais comemos. Algumas das pessoas que participaram no estudo chegaram mesmo a consumir menos 500 calorias assim que melhoraram a sua qualidade de sono. Mais, nas primeiras duas semanas de estudo, todos os voluntários que passaram a dormir mais, conseguiram emagrecer. Aqueles que normalmente dormiam menos de 6,5 horas por noite consumiram, em média, menos 270 calorias por dia quando dormiam 1 ou 2 horas a mais.

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