Existem pessoas com diferentes disponibilidades horárias para treinar. Há quem o faça de manhã. Outros só conhecem à noite. Alguns exercitam-se ao final da tarde, depois do trabalho. E existe quem opte pelo meio do dia. Só que, caso tenha como objetivo emagrecer, existe uma hora específica para treinar. Que será aquela que irá ajudar a que tenha melhores resultados.

Leia depois
5 erros que não deve cometer depois de fazer exercício físico

Defendem os cientistas do Karolinska Institutet, situado na Suécia, e da Universidade de Copenhaga, na Dinamarca, que é possível aumentar o metabolismo da queima de gordura a um horário específico. Que é de manhã. O estudo, realizado com ratos, mostrou que aqueles que treinam na fase ativa inicial (que nos humanos é o final da manhã) aceleram o metabolismo. Mais do que os animais que correm nos horários em que outros normalmente descansam. Estes resultados acontecem independentemente da alimentação.

Resultados controversos

Ainda assim, os investigadores deixam um alerta. É que apesar de existirem muitas semelhanças entre ratos e humanos, também existem diferenças que são relevantes. Como o caso de os ratos serem criatura noturnas. Quem tem uma opinião diferente dos cientistas são os médicos. Que são da opinião de que os treinos noturnos podem ser mais produtivos. Há ainda quem seja da opinião, mais uma vez no campo clínico, que as horas de treino ideais até podem variar entre géneros.

Junte-se a nós no Instagram

 

Ver esta publicação no Instagram

 

Uma publicação partilhada por Portal de Notícias Impala [WiN – Word Impala Net] (@impala.pt)

Texto: Bruno Seruca
Fotos: Shutterstock

Siga a Impala no Instagram