Quando querem perder os quilos que têm as mais, muitas pessoas deixam-se seduzir pelas dietas milagrosas e intensivas. Aquelas que prometem que irá perder muitos quilos num curto período de tempo. Mas será que se pode realmente prometer isto? E afinal, quantos quilos é que consegue perder num mês?

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“Não tenho a certeza” é a resposta sincera dada por Abby Langer, num artigo publicado na Men’s Health. A nutricionista explica ainda que existem diversos fatores que ditam o sucesso mais ou menos imediato do plano alimentar. Algo que passa por coisas como peso atual, metabolismo, dieta, níveis de stress e atividade. Isto sem esquecer a genética e as bactérias intestinais. Abby Langer acrescenta ainda que dietas intensivas que prometem perder X quilos em pouco tempo nunca são uma boa ideia.

Existem dietas intensivas que prometem uma mudança radical em pouco tempo

A nutricionista conta ainda que o mais complicado não é perder quilos, mas manter o novo peso. Defendendo que esta tarefa torna-se bastante mais difícil quando a opção são dietas intensivas. Pegando em todos os conselhos e ideias, Abby Langer é da opinião que o peso a perder durante um mês deverá ser aquele possível sem que a pessoa se sinta infeliz. Ou seja, sem passar fome ou passar largas horas no ginásio.

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Texto: Bruno Seruca; Fotos: Shutterstock

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