Dormir é essencial. É durante o sono que o corpo humano se regenera. De acordo com um estudo publicado pelo Metro World News, é durante a noite que o corpo reorganiza o seu funcionamento e se recupera dos danos sofridos ao longo do dia, enquanto se prepara para mais um dia. Dormir entre sete a oito horas permite manter a concentração, memória e a capacidade de resolver e entender os problemas.

Leia depois
Saiba por que o café que bebe de manhã contribui para a extinção de espécies em risco
Um novo estudo vem dar a conhecer a relação entre o café que bebe de manhã e o aumento do risco de extinção para espécies ameaçadas (… continue a ler aqui)

Pesquisa analisou os hábitos e a saúde mental de quinhentos mil adultos

A pesquisa indica que adultos com mais de 40 anos devem dormir, pelo menos, sete horas por noite. O estudo analisou os hábitos e a saúde mental de quinhentos mil adultos, no Reino Unido, entre os 38 e os 73 anos. Segundo o estudo, os investigadores concluíram que os que dormiram por um período menor a sete horas tiveram sintomas que outros, que descansaram mais, não apresentaram. Tais como depressão, ansiedade e stress. Foi também estabelecida uma associação entre a falta de sono e o desenvolvimento de doenças tais como a demência ou o Alzheimer.

Junte-se a nós no Instagram

 

Ver esta publicação no Instagram

 

Uma publicação partilhada por Portal de Notícias Impala [WiN – Word Impala Net] (@impala.pt)

Siga a Impala no Instagram