Nem sempre é fácil ter tempo ou vontade para fazer exercício físico a esta hora. No entanto, de acordo com um estudo publicado no International Journal of Cancer, a prática de exercício físico entre as oito e as 10 da manhã traduz-se numa menor probabilidade de desenvolverem cancro da próstata e da mama. Isto porque fazer atividade física regularmente de manhã cedo estimula o relógio biológico que, por sua vez, vai ajudar ajudar a suprimir a doença letal, afiançam os cientistas.

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A culpa é da melatonina

“O horário da atividade física tem obviamente efeito no ritmo das hormonas sexuais e da melatonina, assim como no metabolismo digestivo”, começa por explicar o professor e médico Manolis Kogevinas, do Instituto de Saúde Global em Barcelona, Espanha. Este estudo envolveu um total de 2,800 voluntários.

A grande responsável é a melatonina.  É conhecida por travar o desenvolvimento e propagação do cancro. E praticar exercício no final do dia desacelera a sua produção pelo corpo. E é precisamente à noite que o corpo humano produz melatonina, que ajuda também a regular o sono. “A hormona [melatonina] é sobretudo produzida durante a noite e é bastante conhecida pelas suas propriedades anti-cancerígenas“, conclui Kogevinas.

Fotos: Shutterstock

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