Adaptamos a duração das nossas férias a variadíssimos factores mas nunca à quantidade de dias que realmente precisamos. Disponibilidade laboral, limitações financeiras, férias em conjunto com o marido ou namorado… Mas, afinal, por quantos dias?

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Vá de férias com um reboque mas sem multas

Um estudo levado a cabo por uma universidade finlandesa chegou à conclusão de quantos dias precisamos para que existam benefícios para a nossa saúde física e mental.

Como se processou o estudo

Neste estudo participaram 54 pessoas, trabalhadores, com idade média de 42,5 anos. A investigação centrou-se nos longos períodos de férias, com durações entre os 14 e os 34 dias. Foram investigados os processos psicológicos associados. Afastados do trabalho, avaliou-se como se alteraram a saúde e bem-estar.

Factores como o estado de saúde, fatiga, satisfação, humor, tensão e níveis de energia foram acompanhados.

A saúde e bem-estar dos participantes foi aumentando ao oitavo dia de férias. Mas uma semana após voltar ao trabalho os níveis estavam iguais, de volta ao ponto de referência.

Em conclusão, os benefícios das férias de verão têm curto prazo mas as atividades de lazer feitas durante o período de descanso são importantes.

A quantidade de dias ficou estabelecida nos 8, se bem que os efeitos positivos são de pouca duração. Ao nono dia é atingido o pico máximo de relaxamento e benefício, mas depois começa a decrescer.

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