Manter-se hidratado é uma das melhores coisas que pode fazer pelo seu corpo. É inegável que, volta e meia, nos esquecemos de beber água em quantidade suficiente. Os benefícios são inúmeros: ajuda manter a pele livre de acne, controlar o peso, níveis de energia e muito mais. A maneira mais fácil de se manter hidratado é ter uma garrafa de água gigante perto de si. Seja na mesa ou na secretária em que trabalha ou estuda. Mas quais são exatamente os benefícios de beber água?

5 razões para ter uma garrafa de água consigo

1. Pele mais saudável

Todos nos esforçamos para ter uma pele livre de borbulhas, manchas ou cicatrizes. Apesar de cremes, toners, exfoliantes e inúmeros outros produtos fazerem maravilhas pela sua pele, beber água é igualmente importante. Ao ajudar o sistema digestivo a eliminar toxinas, ajuda a melhorar a tez e resulta numa pele saudável e resplandecente. Irá também melhorar a elasticidade da pele e aumentar o brilho, além de poder ainda ajudar a reduzir rugas e problemas como eczema.

2. Boost de energia

Sente-se cansado? Certificar-se de que se mantém hidratado é uma forma segura para o ajudar a obter um extra de energia. A verdade é que mesmo uma desidratação ligeira pode fazer estragos no corpo. A baixa energia e o cansaço estão há muito associados à desidratação. Como tal, certifique-se de que mantém uma garrafa consigo

3. Pensar com mais clareza

Precisa de ajuda para se concentrar? Mais uma vez, manter-se hidratado é uma forma excelente de ajudar a combater este problema. Assim, mantenha uma garrafa na sua secretária e certifique-se de que a bebe. Como a água transporta oxigénio para o cérebro, vai ajudá-lo a manter uma boa performance e a pensar com clareza.

Para ler depois
É por isto que nunca deve fazer a cama assim que acorda
Fazer a cama assim que acorda é comum para muitas pessoas. Mas sabia que é um erro que pode custar caro à sua saúde? (… continue a ler aqui)

4. Libertar as toxinas

A água ajuda os rins a expelir toxinas, seja da ressaca da noite anterior, seja diariamente, com o intuito de ajudar nas funções corporais normais. A água transporta toxinas pelo corpo através da corrente sanguínea e depois para fora do sistema. Os profissionais de saúde recomendam oito copos de água por dia. Mas, se quiser ser mais prático, pode usar garrafa de água e facilmente vai atingir essa quota.

5. Ajuda no exercício

Perfeito para o ginásio e para o escritório. Se vai ao ginásio depois do trabalho ou durante a hora almoço, então ter uma garrafa de água consigo é mais crucial do que nunca. Vai precisar de substituir os fluidos que perde quando transpira para manter o funcionamento normal do corpo, regular a temperatura e manter os níveis de desempenho.

Foto: Shutterstock

Siga a Impala no Instagram