As grávidas já não têm desculpa para não fazer exercício físico durante a gestação. Até porque o podem fazer no conforto do lar e sem qualquer custo financeiro. Para isso, basta que estejam atentas à Mamã Sem Dúvidas, que organiza mensalmente diversas atividades dedicadas às mulheres que estão a preparar-se para o nascimento de um filho.

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A gravidez pode, em alguns casos, levar à falta de vontade ou receio de praticar exercício. Ainda assim, é importante ter em mente que está cientificamente comprovado que a prática de exercício, desde que devidamente acompanhado, tem diversos benefícios para a mãe e para o bebé. A atividade física diminui a probabilidade de a mãe desenvolver patologias comuns como a diabetes gestacional e melhora a circulação sanguínea que favorece o transporte de nutrientes e oxigénio para o bebé através do cordão umbilical. A atividade física é também geradora de endorfinas, substância que promove o bem-estar.

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É já no próximo dia 27 de fevereiro, pelas 18h30, que se irá realizar uma aula online gratuita. Que será ministrada por Susana Lopes, professora de yoga e fundadora do projeto Yoga & Maternidade. Quem quiser participar só tem de se inscrever aqui.

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