A saúde oral é de extrema importância para o bom funcionamento do nosso organismo. É um elemento igualmente importante no nosso relacionamento com os outros, nomeadamente na vertente profissional, na qual a imagem exerce uma grande importância. Mas apesar disto, a saúde da nossa boca tende a ser algo ignorada pelos portugueses. Um estudo recente, lançado em dezembro de 2021, dizia que mais de 40% dos portugueses não vão ao dentista há mais de um ano. Preocupante.

Não menos importante são os variados erros que muitos de nós, mesmo aqueles que visitam o dentista com regularidade, cometemos a lavar os dentes. Conseguimos apontar oito e existe uma grande probabilidade do leitor, por mais cuidadoso que seja, tenha cometido uma destas falhas em algum período da sua vida. Vamos então apontá-los.

Oito erros comuns que muitos cometem a lavar os dentes

Lavar os dentes de forma superficial e rápida. A lavagem dos dentes deve ser um processo rigoroso e cuidado, para que não falhe nenhuma zona da boca.

Força excessiva na escova. Existe a ideia de que escovar com força faz com que a limpeza dos dentes seja mais eficaz. É errado e pode provocar lesões na boca e danificar o esmalte.

Não escovar a língua. Muitos esquecem-se de escovar a língua e isso é um erro grave já que a maioria das bactérias na boca ficam lá alojadas.
Usar fio dentário. Dá trabalho, mas é fundamental para manter a boca imaculada, pois chega a zona que nem mesmo a escova mais sofisticada consegue. Deve usá-lo sempre que lava os dentes.

Lavar os dentes muitas vezes. Mais importante que a quantidade, é a qualidade com que lavamos os dentes. Os especialistas aconselham três lavagens por dia, após as três principais refeições do dia – pequeno almoço, almoço e jantar.
Escovar os dentes logo a seguir à refeição. Deve esperar cerca de 30 minutos depois da refeição para lavar os dentes. Esse é o tempo necessário para que a saliva entre em ação e neutralize a acidez gerada na boca pelos alimentos.

Usar demasiada pasta de dentes. Os anúncios publicitários conseguem ser bastante enganadores. Para uma limpeza correta, apenas precisa de uma porção pequena. Em demasia, pode prejudicar a própria escovagem, além de ser um desperdício.

Não trocar a escova. A sua escova deve ser trocada de 3 em 3 meses. Mais do que isso, não é correto pois a escova apresentará uma normal degradação que, por consequência, não fará uma correta lavagem dos dentes.

LEIA AINDA
Nove alimentos termogénicos que são aliados na luta contra o peso

 

Siga a Impala no Instagram