O jornalista Alexandre Pais escreveu uma crónica no Correio da Manhã em que arrasa os corpos de duas das maiores figuras da TVI: Cristina Ferreira e Maria Botelho Moniz. Tal como explica a psicóloga Catarina Lucas, há quem considere tecer comentários depreciativos sobre os outros à sua volta. E é assim que se pode proteger de opiniões não pedidas.

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Maria Botelho Moniz deu uma “chapada de luva branca” a todas as críticas ao seu corpo ao surgir despida dentro de uma banheira. E deixa um recado. (… continue a ler aqui)

Ansiedade e depressão

A especialista alerta que “as consequências para quem é visado podem ser enormes e levar a adotar comportamentos prejudiciais, desde ansiedade e depressão às perturbações alimentares e baixa autoestima – tudo consequências que afetam diretamente a vida pessoal e profissional e ainda mais relevante quando a vítima passa a sentir que merece as opiniões de que é alvo, inferiorizando-se constantemente e perpetuando perceções enviesadas de si própria”, começa por explicar.

“A autocentração do ser humano – que o faz acreditar que só ele e a sua conduta é que está correta – torna habitual criticar o diferente ou aquele que pensa de forma diferente. Mas este controlo sobre o outro e sobre o corpo do outro é perigoso e só reforça os preconceitos que ainda existem relativos às medidas corporais de alguém.”  Catarina Lucas explica que quando estes comentários depreciativos atingem a pessoa visada, é normal que haja desestabilização. No entanto, é necessário desenvolver uma carapaça que filtre tudo o que entra no sistema, principalmente no emocional, para que não se perca o discernimento.

Dicas para se proteger de comentários depreciativos

– Não é viável impedir a crítica, já que ela não depende de nós, e uma vez que o comportamento do outro também não é algo controlável. Pelo que a maior proteção que podemos desenvolver é estarmos conscientes de quem somos e do nosso valor, de modo que, quando o ataque surgir, estejamos mais preparados para lidar com ele;

– O silêncio é, muitas vezes, a melhor resposta e não devemos dar palco a certo tipo de comentários, que em nada nos acrescenta. É normal querer responder e orientar as pessoas que, consciente ou inconscientemente, tecem comentários depreciativos, mas deixar-se levar pelo que os outros dizem sobre si, só o leva a um caminho sem saída;

– É importante trabalhar a autoestima e o autoconceito, principalmente em atributos como valores, trajetos profissionais, esforços, derrotas e a forma como não nos deixamos derrotar por elas; e nunca resumir-se à sua imagem física, pois todos sabemos que é impossível alcançar o “corpo ideal” e ninguém é apenas o que mostra no exterior.

Ter consciência destes aspetos e priorizar o estado da saúde mental, facilita o processo de lidar com ataques externos. As inseguranças existem e todos as temos, o que torna natural sentir desconforto quando alguém se insurge e comenta algo sobre nós de modo depreciativo, conclui a psicóloga.

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