As temperaturas têm vindo a subir. O calor parece que veio para ficar e quando assim é, muitos são aqueles que gostam de ir para a cama sem roupa. Se este é o seu caso, se aprecia dormir nu, fique a saber que esta não é a melhor ideia. Aliás, na realidade irá acontecer o oposto daquilo que deseja. Que passa por ter uma boa noite de sono, com menos calor.

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Quem o defende é Julius Patrick, um fisiologista de sono do Hospital Bupas Cromwell, situado em Londres, Inglaterra. “Quando dorme nu, o suor acumula-se no corpo e permanece por lá”, começa por dizer à Cosmo. “Por mais quente que esteja quando adormece, lembre-se de que a temperatura do corpo irá diminuir durante a noite”, prossegue. “Se está a usar roupas leves para dormir, estas absorvem o suor que tem, o que fará com que fique mais fresco”, conclui.

Dicas para ficar mais fresco

Se é daquelas pessoas que lidam mal com o calor, fique a par de mais algumas dicas. Fique fresco dentro de casa. Feche os cortinados nos quartos que ficam de frente para o sol. Dê prioridade aos espaços frescos quando for à rua e mantenha a distância social recomendada. Beba muitos líquidos e evite as bebidas alcoólicas. Se gosta de praticar desporto ao ar livre, evite as horas de maior calor.

Texto: Bruno Seruca;
Fotos: Shutterstock

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