Muitas vezes apresentadas como “milagrosas”, as dietas da moda apresentam riscos para a sua saúde. Cada vez mais populares fruto da rápida perda de peso, a nutricionista Cris Ribas Esperança alerta para os perigos que seguir uma dieta universal pode acarretar. A verdade, explica a especialista, é que cada organismo tem diferentes necessidades nutricionais.

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4 motivos para não seguir as dietas da moda

1 – Suplementos desnecessários

De acordo com a profissional, o uso de suplementos alimentares nem sempre é aconselhável. Para além de desnecessários, em alguns casos até podem mesmo ser prejudiciais.

2 – Oscilações de peso

As constantes oscilações de peso são outra razão de preocupação. Isto porque quando há uma rápida perde de peso com recurso a uma dieta extrema, volta a ganhar (muito) peso assim que regressa à alimentação normal. Muitas vezes até se dá o caso de ganhar mais peso do que aquele que registava aquando do início da dieta “milagrosa”.

3 – Saúde mental

As dietas da moda podem ter repercussões negativas na saúde mental, sublinha a nutricionista. O resultado podem ser transtornos como anorexia e bulimia, destaca.

4 – Problemas no organismo

Algumas dietas, como a da sopa, são perigosas pela pouquíssima ingestão de calorias e nutrientes. Tonturas, desidratação e fraqueza são alguns dos sintomas associados.

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Foto: Shutterstock

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