São muitas as pessoas que, durante o período de férias, decidem parar de treinar. Afinal, as férias são um momento de descanso e lazer onde as atividades que fazem parte da nossa rotina tendem a ficar para segundo plano. Contudo, será que parar de treinar pode prejudicar o condicionamento físico? Ou até mesmo atrasar o processo de emagrecimento e ganho de massa muscular?

Afinal, parar de treinar prejudica os resultados?

Como explica o personal trainer Jairo Lucheta, ao portal SportLife, é mais fácil e rápido perder um físico atlético que que construí-lo. Ou seja, tudo o que demora meses a construir pode ser perdido em poucas semanas. Por isso, segundo o mesmo, é importante treinar durante as férias sim.

Para o profissional de desporto, uma semana sem treinar equivale a duas ou três semanas de treino. No entanto, esta medida pode variar dependendo do organismo de cada pessoa. E até mesmo da sua rotina durante o período de férias.

Jairo Lucheta considera que para quem treina de forma intensa, um pequeno período de descanso pode mesmo ser benéfico. Mas, para a maioria das pessoas, a ausência de exercício só piora o condicionamento físico.

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