Mesmo estando em excelente forma, seguramente já teve em algum momento uma fase em que se descuidou um pouco mais e deixou acumular um pouco de barriga. Por isso é importante para todos conhecer o exercício perfeito para emagrecer. Esse exercício foi revelado por um grupo de investigadores Universidade Nacional de Taiwan, através de um estudo publicado na revista científica Plos Genetics.

Corrida trabalha todos os músculos do corpo

Os investigadores estudaram um grupo de cerca de 18 mil pessoas, com idades entre os 30 e 70 anos, e algumas delas com tendência genética para sofrer de obesidade.  Ao tentarem apurar qual o melhor tipo de exercício físico para combater a obesidade, concluíram que é a corrida.

A corrida apresentou-se como o exercício mais eficaz. Isto porque coloca todos os músculos do corpo a trabalhar e em constante movimento. Desta forma, não só contribuiu para um melhor funcionamento do sistema cardiovascular, mas também acelera a queima de gordura.

Yoga ou dança também ajudam a emagrecer

Para melhorar ainda mais os resultados, pode complementar a corrida com outro tipo de exercícios, como escalada, caminhar, dança ou yoga, pois também revelaram ter um efeito positivo no que à diminuição do índice de massa gorda diz respeito.

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