Saltar à corda é uma atividade divertida que está normalmente associada à infância. Ainda assim, tem muitos benefícios importantes para a saúde. Além de melhorar a resistência e a coordenação, saltar à corda contribui para a perda de peso e para o fortalecimento da musculatura. Outra das vantagens é de que se trata de uma atividade acessível, uma vez que pode ser praticada em qualquer sítio.

Exercício melhora a densidade óssea

A modalidade é uma grande aliada de quem tem doenças cardiovasculares, como hipertensão, ou de quem deseja preveni-las. Saltar à corda aumenta os batimentos cardíacos melhorando o sistema cardiovascular. Além disso ajuda a melhorar a densidade óssea, diminuindo as hipóteses de desenvolvimento de osteoporose.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda no máximo 30 minutos diários de exercícios de de alta intensidade e saltar à corda é um deles.

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