Na hora de perder peso muitas pessoas procuram soluções eficazes com o menor esforço possível. E é mesmo disso que iremos falar. Pois irá ficar a conhecer seis dicas para perder peso sem ter de ir ao ginásio. E sem se submeter a uma dieta rigorosa. De acordo com o Daily Star, existem algumas coisas que podem ser feitas e que ajudam na missão de emagrecer.

Este hábito, comum e pouco higiénico, pode aumentar o risco de demência
Existe um hábito, que tem tanto de comum como de pouco higiénico, que pode ser responsável pelo aumento do risco de demência (… continue a ler aqui)

1 – Trabalhar a postura
De acordo com o médica Holly Philis, uma boa postura pode ajudar no fluxo de oxigénio. O que significa que terá mais energia durante o dia. Ou seja, pode estar ativo durante mais horas. Além disso, uma boa postura ajuda a que pareça mais magro.

2 – Dedique-se ao jardim de casa
Este ponto não é para todas as pessoas, apenas para quem tem um jardim em casa. É que cortar a relva pode ajudar a queimar até 400 calorias por hora. Já cavar queima 250 calorias em apenas uma hora. Por fim, arrancar ervas daninhas queima 175 calorias em 60 minutos.

Beber mais água é uma boa ajuda para perder peso

3 – Beba mais água
De acordo com um estudo beber mais água ajuda a que perca peso. Estar hidratado ajuda a aumentar o número de calorias que queima.

4 – Limpe a casa
Executar as tarefas domésticas de limpeza é uma excelente forma de queimar calorias. Como está sempre em movimento, até parece que foi ao ginásio treinar.

5 – Durma bem
Em média queimamos 300 calorias durante uma noite de sono. Sendo que a gordura castanha é ativada quando o corpo está com uma temperatura mais fresca. O que significa que pode queimar mais calorias. Por isso, o ideal é que o quarto esteja com uma temperatura de 18 graus.

6 – Vá às compras
Há quem defenda que ir às compras é uma terapia. Pois bem, um estudo mostrou que, em média, as mulheres queimam 385 calorias semanalmente nas idas às compras. Por isso, vá às compras. Se quiser poupar dinheiro, vá só ver as lojas.

Texto: Bruno Seruca

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