Se não sabe como perder peso, veja estas três dicas muito úteis que poderá seguir ao jantar. E nem é preciso dietas. Comer apenas a sua porção, não abusar do queijo e ‘fechar’ a cozinha podem fazer grandes diferenças nos seus hábitos alimentares e, por isso, melhorar a sua saúde.

1. Coma apenas a sua porção
Se a refeição estiver divinal e com muita vontade de repetir, não o faça, é um erro, coma apenas uma porção.

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2. Não abuse no queijo
A maior parte dos queijos tem muita gordura e alguns mais que a própria carne, tenha atenção não abuse.

Perder peso é fácil: jante e feche a cozinha

3. Jante e ‘feche a cozinha’
Jante e evite ir à cozinha ao longo da noite para petiscar qualquer coisinha, é um erro comer pipocas ou bolachas enquanto vê um filme. É difícil resistir, mas tente.

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